na masę

no i chui,mocny zepsul szyk calkiem.poczytaj opis tego auta.zadna pomylka.francuzi pomysleli co robia.najwieksza jednostka tego modelu to 2,9 v6..wiec cos musi byc w tym ze maly silnik daja. ogrom nie zawsze sie na mase przeklada.

Ja tutaj widzę masę, nie rzeżbę bo narazie to nie ma za bardzo w czym bez obrazy. Poczytaj o treningu domatora i ułóź dietę na masę. Chłopaki z działu odżywianie Ci pomogą. I z kręgosłupem coś też nie tak.

tzn ja dolaczylem do kumpla cwiczacego i on taki plan ulozyl.przedtem cwiczylismy co 2 dzien.a teraz jest klopot bo on pakuje na sile a ja na chyba mase i to sie troche popiepszylo :D dlatego prosze o stronke z dokladnymi opisami cwiczen na mase :D

Mi dostrajanie diety chyba ze dwa miechy zajęło . Tak żeby była dla mnie idealna. I to na masę. Ciekawe co będzie jak na redukcje przyjdzie mi układać na koniec lutego Sie mi rodzina rozrasta Balduran, Wuchta ... teraz Helssing (van?) A ja?! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-15 18:29:29

Nie wiem czemu, ale taką diętę, na masę niemięśniową potrafię stosować i trzymać się jej rygorów. Oraz wystarczy, że stosuję ją na oko (nie liczę ile lodów, batonów... potrezba) i masa idzie. Z dietą na prawdziwą masę już jest gorzej. Ot dziwny paradoks.

[...] z dziennika, więc "odkopałam" z zapytaniem ;-) A co do rozkładu, to wcale nie jest jakoś dużo przy tylu DT, tak mi się wydaje. A ładnie nadal jesz (pod tym względem może niektórym wyglądać na "masę", bo smacznie wygląda) :-) ZMB6 - (nie wiem, czy nie było już pytania, najwyżej się powtórzę:) odczuwasz działanie? Podglądam i kibicuję nadal ;-)

ydgard----> nie ma co nie wierzyc to nic wielkiego z 26 na 13 zreszta za 2 tyg dam foto. co do cyckow sa h.u.j.o.w.e i mnie denerwuja no i dół brzucha jest niefajny z ta genetyka chodzi o to ze łatwo trace kg ale trudno zdobywam czyste miecha tzn musze miec zajefajna diete na mase zeby dobrze szło zreszta tak planuje dzis wskoczyłem na 3 [...]

JA niehcem planu cyklicznbego Trenowałem z JAnkiem Łuką robiłem cwiczenia na mase ale w większości na siłe chcem więcej wyciskać ale nieiwem jakim obciązeniem robić klate i jakie obciązenie jest na siłe a jakie na mase ja chcem głównie więcej wyciskać mieć żezbe i mnieć większa łape POmuż mi Jestem początkującym kulturysta mam pare [...]

Moge sie podlaczyc pod temat nie chce zasmieac forum. 19-21 lipca planuje zakonczyc redukje i od poczatku sierpnia wejsc na mase. Ale do sedna , dlaczego BCAA zbedne na masie? Wiekszosc osob robiacych mase pija po treningu Carbo+białko wiec dlaczego nie carbo i bcaa?

OK idzie zima więc chciałbym poćwiczyć trochę na masę, a za rzeźbę wziąłbym sie po nowym roku. W atlasie ćwiczeń wyczytałem, ze cwiczenia na masę tj 6-12 powtórzeń na wolnych ciężarach z przerwami między seriami 2-3 minuty. Jak Wy ćwiczycie ? Jakie odżywki zakupić (na miesiąc mogę wydać do 100 zł) myślałem nad czymś takim [...]

[...] i po zrzuceniu tłuszczyku jest naprawdę świetnie. Przy tym wzroście starczy Ci do 80kilku kg max, tylko z założeniem, że nie zatłuścisz się jak świnia;) Zrób michę i jazda, masę będziesz łapał wolniej, może bardzo wolno, ale jest jeden wieeelki plus- spadki przy takim podejściu w trakcie ,, nie trenowania,, są dużo mniejsze. Micha wcale nie musi [...]

A Ive już się nudzi Bardzo dobrze, w tym "sezonie" zostanie modem. A jak nie to ja robię blokady na forum. Zrobię 1000 kont i będę zakładał temty w stylu "co lepsze na mase, kreta czy meta" dopóki Ive nie będzie zielony

[...] kartkę z ocenami na której brakuje kilku piątek i czwórek a jedynki ani jednej i taki tekst od wychowawczyni: "Osiągnięcia edukacyjne poniżej możliwości ucznia, "niepoważny" stosunek do obowiązków szkolnych, frekwencja? " czy to jest dobre na masę/rzeźbę ? musiałem się wyżalić komuś a tutaj to jak taka wielka rodzina xD

Plan jest faktycznie na 95, ale z Emilem nigdy nic nie wiadomo, bo jak wchodzi na mase, to idzie jak burza i do samego konca nie wiadomo na jakiej liczbie kg sie zatrzyma, hehe;) Wszystko wyjdzie w praniu:) Powodzenia byku w przygotowaniach i duzo zdrowia:)

Barano na 600g wegla taka suchosc. Zazdroszcze bardzo. Ja na 80g nie moge brzucha doprowadzic do takiego wygladu jak chce. Juz mnie to wku..wia normalnie i juz wiem ze w te lato nie zdaze z "urlopowa forma". Za tydzien jade wypoczac i robie luz totalny a puzniej wchodze na mase bo jak czlowiek bym w koncu zaczal jesc a nie ciagle ssanie.

Waga ok 90 tylko zauwazylem ze jak z 70 dobilem do 90 to bylem mniejszy niz teraz. jeszcze nie dawno bylo ok 88-87kg ale jakosc jak na mnie bdb. teraz wskoczylo 2-3kg a roznica taka ze jestem w szoku. bydle ze mnie tylko szkoda ze takie niskie%-) aktualnie leci cypio i deca jakis czas chyba jkuz sie rozkrecilo skoro kg wskakuja. teraz zmniejszam [...]

6h przed treningiem nic nie jeść? To chyba naprawdę tylko z przyczyn zdrowotnych, bo jakoś na masę to tego nie wiedzę... Michał: oczywiście, że nie o kotleta chodziło, jednak właśnie o uściślenie czy aby na pewno wraz z pompą składniki idą z tego posiłku Twojego PO czy tego PRZED. Z góry mówię - nie chodzi o to, aby nic nie jeść po, ale o to, by [...]

Ja na masę póki co nie mogę polecieć ;) ślub we wrześniu... garnitur kupiony muszę trzymać linię :)

[...] nie dało by się pojechać ?Z kości na ości raczej nie chciałbym się odchudzać. Przy rekompozycji to trzeba trzymać perfekt dietę, treningi oraz regeneracje a także sprzyjające warunki ciała ( wiek ,metabolizm itp). Więc tak naprawdę możesz stać w miejscu, najlepsze z tego będzie jak zrobisz klasyczną redukcję a potem wjedziesz na masę. Pozdrawiam

no tak xxl jest na mase ale czy aakg moze w jakis sposob ulepszyc dzialanie xxl`a...np z kreatyna niektorzy twierdza ze wiecej przychodzi...chce wiedziec jak z aakg...